Se vuoi una camera da letto rilassante, segui questi miei piccoli consigli che potranno aiutarti a raggiungere il tuo intento. Infatti, se hai problemi ad addormentarti forse la causa potrebbe essere proprio la tua camera da letto.

La stanza dove dormi è un luogo molto importante, infatti è proprio lì che scarichi gli stress giornalieri, cercando di rilassarti e lasciarti andare. La camera da letto dovrebbe essere un luogo magico, intimo e riservato, in cui ci si può sentire pienamente al sicuro e a nostro agio senza interferenze dal mondo esterno.

I colori delle pareti per esempio sono molto importanti. Ci sono alcuni colori che stimolano il sistema nervoso interferendo con il riposo e altri piu rilassanti che conciliano il sonno. Altre possono essere le cause, alcune abitudini sbagliate per esempio.

Regole da seguire per una camera da letto rilassante

• colora le pareti con colori tenui, come l’azzurro, il verde, violetto e beige
• elimina computer e tv. Le onde elettromagnetiche disturbano il sonno e rendono nervosi
• evita di arredare eccessivamente la stanza, metti solo lo stretto necessario
• evita di installare punti luce troppo aggressivi. Meglio optare per luci soffuse.
• evita profumi d’ambiente e detersivi dal profumo troppo aggressivo per le lenzuola
• installa tende oscuranti per rabbuiare l’ambiente durante il sonno
• area spesso la stanza, anche prima di andare a dormire.
• mantieni una temperatura tra i 18 e 20 gradi. Per dormire bene la temperatura della stanza non deve essere né troppo alta né troppo bassa.
• evita di caricare il cellulare sul comodino durante la notte. Utilizza una tradizionale sveglia anche se elettrica o, ancora meglio, una sveglia ad acqua che non ha bisogno di corrente per funzionare.
• evita di fumare in camera da letto
• evita di posizionare il letto con i piedi davanti alla porta. Secondo alcuni studi il letto dovrebbe essere posizionato in modo da avere la testa a nord.
• no a specchi davanti al letto
• cambia le lenzuola almeno una volta a settimana prediligendo sempre colori neutri
• scegli mobili non trattati e tessuti naturali