Linee GuidaSalute

I benefici di un bicchiere d’acqua

Vi siete mai chiesti quanta acqua bevete al giorno?

I medici e giornali specializzati in salute e benessere affermano che la giusta quantità di acqua da assumere al giorno varia da 1,5 a 2 litri. C’è chi dice addirittura 2,5l al giorno.

Ovunque ci sentiamo dire “devi bere di più”!

Perchè bisogna bere così tanto? Quali sono i benefici di questa meravigliosa fonte di eneria naturale e priva di calorie?

 

Bere la giusta quantità di acqua ci permette di:

  1. idratare il corpo e la nostra pelle minimizzando la formazione delle rughe,
  2. purificare il corpo grazie all’espulsione delle scorie e delle tossine tramite l’urina
  3. diminuire il senso di fame; l’acqua riempie lo stomaco, infatti alcuni medici consigliano di bere un bel bicchiere d’acqua circa 30 minuti prima dei pasti
  4. accelerare il metabolismo
  5. integrare i liquidi persi con la sudorazione
  6. evitare il mal di testa. Spesso il mal di testa è causato dalla mancanza di liquidi
  7. migliorare la digestione
  8. favorire lo sviluppo muscolare
  9. evitare la stitichezza
  10. avere una pelle morbida e ben idratata
  11. risparmiare denaro (se si beve l’acqua del rubinetto)
  12. eliminare la cellulite
  13. migliorare la circolazione sanguigna

Allora che fate? Ci beviamo un bel bicchiere d’acqua??

 

 immagine extension.usu.edu

Share:


LASCIA UN COMMENTO